4. Ne fűtsd túl a lakást
A kutatások szerint van összefüggés az évszakok és a hízás között. Kimutatták, hogy a hűvösebb évszakokban az Egyesült Államokban és más fejlett országokban növekszik az elhízás.
Mikor hideget tapasztalunk testünk reszket, hőt termelünk, ami közben kalóriát égetünk. Ez nem azt jelenti, hogy egész télen a hidegben kell kuksolnod, tested akkor is hőt termel (tehát kalóriát éget) ha nem reszket. A lényeg, hogy mikor az egész lakásban 30 fok van és testednek már nem kell alkalmazkodnia a hőmérséklethez, kevesebb energiát éget, lassabban fogysz.
