Egyszerű szokások, amik segítenek a fogyásban

771

3. Kerüld a TV vagy számítógép előtti evést

Szintén tudományosan bizonyított, hogy a televízióban látott élelmiszerreklámok, különösen az egészségtelen ételek reklámjai növelik az étvágyat, aminek következtében aztán az ember szintén többet és gyakrabban eszik a kelleténél. Valamint, mikor a TV vagy a számítógép előtt eszünk gyakran nem figyelünk oda magára az evésre, és nem tudjuk követni, hogy mennyit eszünk. Te is könnyen belefeledkezel és az evés mozdulatai rutinszerűvé válnak, nézed a sorozatot és még egy falat… még egy falat… te is tudod, hogy ez hová vezet…