Egyszerű szokások, amik segítenek a fogyásban

771

1. Ha nem szeretsz gyakorlatokat végezni, elegendő napi 30 perc is

Jó hírem van számodra! A koppenhágai egyetem kutatói bebizonyították, hogy napi 30 perc intenzív gyakorlatozással (tornázással) 25%-kal több súlyt tudsz leadni, mintha napi 1 óra fáradt, vontatott testmozgást végeznél. Tehát: a diéta során akár napi 30 perc torna is elég lehet a fogyáshoz. Nézz le az internetről néhány hatékony gyakorlatot, ülj le a kedvenc sorozatod elé és már kezdheted is.

segítenek a fogyásban